为啥我开始关注生命的回报？
上周一早上起来，我突然觉得生活一团糟，干啥都没劲头。工作压死个人，家里也吵吵嚷嚷的。我躺在被窝里想：是不是得整点啥法子，让日子过得好点？刷手机翻到有人说“生命的回报”这玩意儿能带来大变化，我半信半疑，但决定亲自上手试试看。
实践过程：3大改变咋动手的？
我先从简单的搞起，不是啥高大上的方法，纯属小动作堆出来的。
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第1步，每天写感恩小本子。周一晚上洗澡前，我找了张破纸，列出当天感谢的3件事儿。比如“今天隔壁大妈送了颗苹果”或“老板没扣钱”。坚持写了3天，真觉得心松了点儿。
第2步，硬塞健康习惯。周三早晨闹钟一响，我就蹦下床跳绳500下。开头腿肚子酸得要命，喘不过气。拖到第4天晚上，我干脆把绳子和鞋放床边，手机定5点闹铃，逼自己天天蹦跶。结果连着7天没断过。
第3步，闭嘴少抱怨。周四同事唠叨项目问题，我一听就开始叨叨抱怨了。记起“生命的回报”里说要闭嘴换思路，我当场压住嘴，转头画了个笑脸图挂电脑前头。只要想发火儿，我就瞧那个图，坚持两天嘴硬没出声儿。
熬出来的变化：生活质量真提升了！
整了俩星期左右，变化咔咔来。第一，感恩小本子弄久了，心变轻多了。以前看啥都烦，现在连堵车都不骂娘了。第二，跳绳跳成了习惯，上班精神头足了，老板还说“你咋不哈欠了”。第三，抱怨少说之后，家里老婆不吵架了，还给我炖了锅汤。
为啥我能坚持下来？这事儿根儿上，来自前年那倒霉经历。我失业在家半年，天天躺着啃老本儿，老婆天天吼我“没出息”。有次吵架到凌晨，我摔门出去喝了一宿。第二天医院检查出胃穿孔，治完躺床上反思：再不整点改变的，人就废了呗。出院后，我从零碎小事儿开始折腾，慢慢堆出这法子。
现在想想，这套操作虽糙，但省钱省事儿。咱普通人不就图个安稳觉吗？干就完事了。
