最近听人总在说“身体薪酬”，搞的我头都大了，啥玩意儿这？听起来像个新奇理论，我就琢磨着非得亲自搞清楚不可。网上刷来刷去，说法乱七八糟的，有的说是身体健康就能拿奖金，有的又扯到什么工作压力太大。我寻思这不扯淡吗？干脆自己动手实践一把得了，搞明白了就分享一下，让大家一文全懂。
第一步：从零开始查找资料
我先是打开电脑一通乱搜，输入“身体薪酬最新”，蹦出来一堆文章，全是老外写的，半懂不懂的。我心想“这太坑爹了”，干脆换个路子，翻看论坛上大家的经验贴。碰巧加了个健康群，群里有个健身达人推荐本小册子，就叫《身体薪酬基础版》。下载了pdf，花了半天时间瞅，眼睛都看花了。里头讲的是啥？说白了，就是公司会给你加分，看你身体好不不熬夜、不乱吃垃圾食品啥的，分高了工资也能加点。我寻思这不就是变相搞员工福利嘛但具体咋算分，太模糊了！一怒之下，我决定自己设计个小实验记录。
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第二步：动手实践记录日常
说干就干，第二天早上起床，我就找来了个小本子，随手写在上面。“每日身体状态打分表”，列了几项简单的：
- 睡眠时间：头天晚上几点睡的？记下来，超了11点扣分。
- 饮食垃圾指数：吃了多少炸鸡、奶茶？每顿算一算。
- 体力消耗：上班走路还是坐车？追公交爬楼梯也算。
接着就开干，连续搞了一礼拜。每天下班回家，就趴在桌子上吭哧吭哧填表。第一天没挺住，熬夜打游戏到两点，表上直接画个大叉。第三天中午馋的不行，点了辣鸡翅，直接扣一半分。过程是真累，但神奇的是，越记越来劲了。我还偷偷观察办公室同事，看谁状态好就问经验，有个人说“少吃甜食能涨工资”，我试着做，还挺管用。
第三步：实战验证算“薪酬”
一波，我拿着本子做统计。找了个周末，把表格数据汇总成张图。算了总分：满分10分，我起步才4分，现在涨到7分了。哈哈，还真有点门道！身体变上班也精神多了，老板还夸过我一次，给个小红包算奖金。这不就是所谓的“身体薪酬”吗？简单！说白了，就是把健康习惯量化，公司用它激励你少生病、多干活。关键就三点：
- 日常记录少不了：必须动笔写，不然白瞎。
- 分数高低跟钱挂钩：别想太复杂，身体好分高，就有额外收入。
- 坚持最重要：我这趟实践完，搞懂了全套逻辑。
整个过程糙是糙了点，但亲身一弄，什么都透了。你们试试，保准一文就懂全了！
