去年年底，我觉得日子过得太乱了，工作加班加点，吃饭睡觉没个规律，整个人累得跟狗一样。就琢磨着得做个改变，搞个新生活计划试试。
为啥要开始新生活计划
事情是这样的：一个周末，我照镜子发现自己胖了好几斤，黑眼圈重得吓人。再加上那阵子工作项目一堆破事儿，压力大得睡不着。我就跟老婆诉苦，她直接怼我说：“你个懒汉，再不整点新花样，就等着废了。”这句话点醒了我，不能再这样混了，必须动手整计划。
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动手设计计划细节
说干就干，我开始在小本子上写写画画。目标很实在：减减肥、早点起床、学点新东西。先从网上搜了一些别人的经验，挑了些靠谱的，整理成自己的方案。
- 早起：强制早上6点起床，冬天尤其难熬。
- 运动：每天下班跑30分钟，或者跳跳绳。
- 看书：睡前一小时读点书，啥领域都行。
- 饮食：少吃外卖，自己做点清淡的。
我还添了点实惠的：比如早起后喝杯温水，晚上泡个脚。这些方案简单，没花哨的，我就想着一步步来。
执行过程那点事儿
一开始真够呛。冬天的头几天，早上6点闹钟响，我赖床到7点，气得自己扇脸。后来学精了，把手机闹铃放客厅，逼着爬起来去关。跑起步来更惨，第一周腿酸得站不稳，差点就放弃了。但我咬牙坚持，慢跑加走，到第三周就好多了，喘气也顺溜。
看书那块儿也是，工作一忙就忘了。有天晚上加班到10点，躺下就睡着了，计划泡汤。后来我用手机设个定时提醒，睡前滴滴响，总算能坚持上。饮食方面，周末买菜自己做饭，开始做得像猪食，烧糊了几次，慢慢上手就还行，省了外卖钱。
磕磕碰碰遇到的麻烦
中间出过些岔子。有一回加班太晚，又下雨，我就偷懒没跑步。结果第二天浑身不舒服，感觉更累了。这才明白计划不能停，哪怕短点也得动。读书也是，有本书太枯燥，看了几页就想睡觉。赶紧换了个小说，立马带劲了。
三个月后的成果
咬着牙坚持了三个月，效果挺明显。体重减了5公斤左右，衣服都松了点。早起后精神头足了，上班也不犯困。看书学了些东西，比如咋个保养身体，老婆都夸我变懂事了。这些方案都不是啥高科技，照着做就行，关键得养成习惯。
所以说新生活计划真管用，直接套我的实例来参考就行。没啥捷径，就是动手做、别放弃。
