最近我自己遇到了一个情感上的小风波，跟对象吵架了，感觉心口堵得慌，整晚都睡不着觉。事情不大，就是一些鸡毛蒜皮的小事，但情绪上来了就是转不过来，想想那些日子真是烦透了。
一、怎么开始找办法的
我天天刷手机打发时间，碰巧看到了有人说情感问题可以快速处理，还提到五个简单办法。心里想：试试看呗，反正闲着也是闲着。于是我就动手了，先在记事本上记下来要怎么做。
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二、一个个试这五个法子
第一个方法，他们说深呼吸能冷静下来。我就找个安静地方坐吸气、憋住、慢慢呼气，做十遍。开始很别扭，呼吸都乱糟糟的，但坚持下来还真管用，胸口那股火气小了点儿。
第二个法子是找朋友聊聊。我直接发微信给老铁，吐槽了半天自己多憋屈。他没废话，就听我说完，还安慰我说"小事儿别往心里放"。聊完感觉浑身轻松，好像把包袱甩出去了。
第三个是写日记发泄。我翻出旧本子，把自己为啥生气全写出来，写着写着就掉泪了，但字越写越轻，写到后面觉得：也就那样。
第四个让锻炼身体，跑跑步啥的。我换上运动鞋就跑小区一圈，跑得满头大汗，喘得像牛，跑完却特舒畅，情绪全跟着汗溜走了。
一个说要找专业意见，比如心理咨询啥的。我搜了搜资料，简单记了些心理建议，自己琢磨了下：这事可能只是我自己放大了。试着照做调整心态，结果挺有效。
三、试完了有啥效果
折腾了整整一星期，天天就鼓捣这些。
- 情绪稳多了：那些吵架的想法淡了，睡得香了。
- 跟对象关系好了：现在能平静说话，吵完该干啥干
- 自己也有收获：这些法子简单粗糙，但管用，往后情感出问题就这套组合拳伺候。
实践完才明白：情感问题就是一堆毛线球，急不得，用这些土办法慢慢拆，总能拆开的。你们要是遇到类似的，试试呗，不难搞定。
