这事儿得从我上周在健身房说起。本来就想找点瑜伽教程跟着练，结果手机一搜全是坑。刚开始跟你们一样傻乎乎直接搜"瑜伽课程下载"，好家伙，第一个链接点进去屏幕直接跳转三次，差点给我装上三个杀毒软件都删不掉的玩意。
踩坑实录
回家气的把手机重置了，耐着性子研究了两天。发现绝对不能直接搜课程名字。比如想找"流瑜伽初级课"，要是直接复制这六个字去搜，前五页全是广告！有个链接写着"官方正版"还带蓝V标志，一点下载就弹出七八个勾选项，默认全给我勾上"装机必备大礼包"。
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- 第一坑：下载按钮障眼法 - 最大的绿色按钮永远是广告，真下载链接小得像蚂蚁
- 第二坑：高速下载器陷阱 - 后缀带@exe的千万别点，下完整个桌面都是游戏图标
- 第三坑：压缩包埋雷 - 解压完多出个"必备运行库"文件夹，一点开QQ自动安装
实战操作流程
后来发现个土办法：在健身房用手机连wifi时，当着教练面操作。先打开应用商店搜课程平台官方app，比如教练用的那个绿色图标的。重点来了！安装时死盯授权请求：
- 出现"读取通讯录"权限？立刻点拒绝
- 跳出"发送通知"弹窗？先关掉再进设置手动开
- 安装完首次启动时，把"个性化推荐"选项关掉
昨晚试了下载"阴瑜伽30天"课程，这回学聪明了。点进app先看课程详情页，找到藏在分享图标旁边的小箭头，点开选"缓存到本地"。等进度条走完专门去文件管理确认，看到MP4文件老老实实躺在Download文件夹才放心。
终极避坑技巧
今早跟健身房技术小哥唠嗑才知道，他们官方课程根本不用下载！直接打开app扫码器材上的二维码就能同步课程。白折腾两天得出不是资源难找，是套路太深。现在下课前直接用更衣室储物柜扫码，连会员卡都不用带。
对了，上周多装的三个程序害我丢了200兆流量。亏的奶茶钱算交学费了，你们可别学我犯傻。
（刚写完这篇教练微信催我去上课了，下次聊聊怎么辨别拉伸课是不是卖课套路...）
