我作为失眠患者的开始
我一直睡得贼差，每晚躺床上翻来覆去到天亮，眼袋都掉到下巴了。听朋友说ASMR竹曦能管用，心想反正睡不着，干脆下个APP试试。
整个测试过程
我先找到手机上的应用商店，下载了一个专门放ASMR的软件。打开一看，里头有“竹曦”这个分类，点进去选了个“竹林微风”的音频。第一晚，我躺在床上戴上耳机，音量调到最小，免得吵醒家人。
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听着听着，感觉声音像树叶沙沙响，还挺舒服的。但没几分钟，我开始烦躁，脑子里乱七八糟的事情停不下来。
- 第一周：难熬阶段我坚持每晚躺下前都播放，可是头三四天屁用没有，还是老样子翻白眼等天亮。
- 第二周：慢慢适应改变策略，不强迫自己集中精神，光让声音飘耳朵里。唉呦，意外来了！有天早上醒时，发现竟然睡过去三小时，还做个好梦。
- 第三周：大进步继续坚持天天听，加上把手机定时自动关掉。到后面几天，脑袋一挨枕头就迷糊，半夜醒来的次数少一半。
中间出过幺蛾子：软件突然卡住，声音断断续续的，害我爬起来重新启动。不过总体还行，比喝那些药汤强多了。
最终效果和结论
坚持一个月后，我现在躺下半小时内就能呼呼大睡，白天精神头足得像打了鸡血。
总得来说，ASMR竹曦这事儿，对我这资深失眠党真奏效了！效果好坏因人而异，但瞎折腾没损失，反正免费又省事。我以后打算继续用，省下买安眠药的钱。
