今天跟大家唠唠我最近一直在实践的“幸福人生1.0” ，也算是我自己摸索出来的一套提升幸福感的小技巧。很多人问我在哪下载，哪有什么正儿八经的下载链接，这玩意儿得自己动手，丰衣足食！
先说说我为啥琢磨这个。之前那段时间，感觉每天都挺丧的，工作压力大，生活也一地鸡毛，感觉不到啥乐趣。 后来痛定思痛，寻思着不能这么下去了，得自己找点乐子，提升一下幸福感。
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我的“幸福人生1.0”说白了就是一套自我提升和积极心态培养的方案。
我给自己定了个小目标，每天必须完成三个“幸福小任务”。
第一个任务是运动。以前我能躺着绝不坐着，现在逼着自己每天至少出门走半小时，或者跳跳绳、做做瑜伽啥的。 刚开始那几天真是痛苦，浑身酸疼，但坚持下来之后，感觉精神状态确实好了很多。
第二个任务是学习新东西。我报了个线上绘画课，每天抽空学个十几分钟。 画得好不好不重要，关键是能让我从工作中抽离出来，换个脑子。而且每次画完一张，都感觉自己好像解锁了新技能，特别有成就感。
第三个任务是和人交流。以前下班回家就自己闷着，现在我逼着自己每天跟家人、朋友或者同事聊聊天，哪怕只是扯扯淡也 听听别人的生活，也说说自己的烦恼，感觉心里敞亮多了。
我开始记录“幸福瞬间”。每天晚上睡觉前，我会回想一下今天发生了哪些让我觉得开心的事情，然后用手机备忘录简单记录下来。 可能就是早上吃到一个好吃的包子，或者看到路边盛开的花朵，又或者是同事的一句鼓励。 别看这些都是小事，但积累下来，真的能让你发现生活中有很多美好的瞬间。
我还开始尝试“断舍离”。把家里那些不用的东西都清理掉，该扔的扔，该送人的送人。 扔东西的时候，感觉也把一些烦恼都扔掉了。 而且家里干净整洁了，心情也会跟着变
再有就是培养仪式感。周末我会给自己安排一些特别的活动，比如去咖啡馆看书、去公园野餐、或者去看一场电影。 这些活动不一定多花钱，但能让我感觉到生活不是只有工作，还有很多值得期待的事情。
一点也是最重要的，就是学会感恩。每天早上醒来，我都会在心里默默感谢自己拥有的一切，感谢健康的身体，感谢爱我的家人朋友，感谢今天又是美好的一天。 感恩的心态真的能让你更珍惜现在的生活，也更能发现生活中的美
实践了一段时间，我感觉自己的心态真的平和了很多，焦虑感也减轻了不少。 每天都能找到一些让自己开心的事情，生活也变得更有意义。 虽然“幸福人生1.0”还在不断迭代中，但我相信只要坚持下去，我的幸福感会越来越高！
别再问我“幸福人生1.0”在哪下载，赶紧动起来，打造属于你自己的幸福人生！
